Benutzung ohne Anmeldung an der App.

Die App kann ohne Anmeldung wie folgt verwendet werden:

• Auf der home Hauptseite kannst du einen Trainingsplan erstellen. Das geht folgendermaßen:
  • Wähle eine oder mehrere Disziplinen aus, die du trainieren möchtest, indem du auf die jeweilige Disziplin klickst. Um eine versehentliche Auswahl rückgängig zu machen, klicke erneut auf die Disziplin.
  • Wähle die gewünschte Trainingsdauer aus.
  • Drücke auf Button "Trainingsplan erzeugen". Die App erzeugt einen "zufälligen" Trainingsplan mit Übungen, die für die markierten Disziplinen gedacht sind und von der auswählten Gesamtdauer.
  • Wenn dir der Plan nicht gefällt, drücke einfach erneut auf den Button "Trainingsplan erzeugen".
  • Wenn dir der Plan im wesentlichen gefällt, kannst du auch die Reihenfolge der Übungen innerhalb einer der Phasen mit den Buttons arrow_upward und arrow_downward ändern, oder mit Button change_circle einzelne Übungen zufällig ersetzen lassen.
  Du kannst auch einen der vordefinierten Trainingspläne auswählen. Das geht folgendermaßen:
  • Wähle die gewünschte Trainingsdauer aus.
  • Du kannst eine oder mehrere Disziplinen auswählen, wenn du spezielle Disziplinen trainieren möchtest.
  • Drücke auf Button "Lade Favoriten". Der erste passende Plan wird unter dem Button angezeigt. Im Titel stehen die Disziplinen, für die der Plan geeignet ist.
  • Wenn dir der angezeigte Plan nicht gefällt, kannst du mit Hilfe der arrow_back_ios und arrow_forward_ios Buttons durch die Liste der vordefinierten Pläne blättern.
  • Oder wie oben beschrieben die Reihenfolge der Übungen innerhalb einer der Phasen ändern oder einzelne Übungen zufällig ersetzen lassen.
  Beachte, dass du ohne Anmeldung und PHP/Datenbank-Backend weder generierte Pläne als Favoriten speichern, noch die vordefinierten Pläne permanent ändern kannst.
• Auf Seite Import/Export können die Daten, die die App verwendet, als CSV-Dateien heruntergeladen werden. Ein Upload ist ohne Anmeldung und PHP/Datenbank-Backend nicht möglich.
• Auf Seite construction Bearbeiten können die Daten der einzelnen Übungen eingesehen werden. Eine Bearbeitung ist ohne Anmeldung und PHP/Datenbank-Backend nicht möglich.

Benutzung nach Anmeldung an der App.

Sofern die App auf einen Server mit PHP und Datenbank installiert, können Benutzer angelegt und angemeldet werden. In diesem Fall unterstützt die App folgende Benutzerrollen:

Benutzer

haben bisher nur die gleichen Möglichkeiten wie oben beschrieben.

Administratoren

können Benutzer mit den Rollen "Benutzer" oder "Administrator" anlegen, löschen und ändern. Außerdem können sie Favoriten ändern, löschen, neue Favoriten speichern, und auf Seite construction Bearbeiten Übungen ändern, kopieren und löschen.

Super-User

können zusätzlich weitere Super-User anlegen, löschen und ändern, und sie können auf Seite Import/Export die Daten, die die App verwendet, als CSV-Dateien hochladen oder die Original-Daten wiederherstellen.